Adaptogeny to naturalne substancje roślinne, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem, wzmacniając odporność na czynniki zewnętrzne. Od starożytnych tradycji medycznych po współczesne badania – ich potencjał w poprawie zdrowia i samopoczucia wciąż fascynuje naukowców. Jakie rośliny zaliczamy do adaptogenów? Odpowiedź znajdziecie w tym artykule.
Czym są adaptogeny?
Adaptogeny to grupa roślin i ziół, które zwiększają odporność organizmu na stres fizyczny, psychiczny i środowiskowy. Wyróżniają się zdolnością do normalizowania procesów fizjologicznych, wspierając równowagę wewnętrzną (homeostazę).
Działają na poziomie komórkowym, zmniejszając uszkodzenia spowodowane przez stres oksydacyjny, poprawiając wydolność organizmu i wspomagając regenerację.
Ich działanie polega na modulowaniu pracy układu hormonalnego, w tym osi HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza), która odgrywa kluczową rolę w reakcjach na stres.
Aby roślina została uznana za adaptogen, musi spełniać trzy kryteria:
- Niespecyficzne działanie – wspiera organizm w adaptacji do różnych stresorów.
- Brak toksyczności – jest bezpieczna w stosowaniu, nawet przy długotrwałym użytkowaniu.
- Normalizacja funkcji organizmu – przywraca równowagę bez zakłócania procesów fizjologicznych.
Przeczytaj także: Niedocenione królestwo grzybów - rozmowa z prof. dr hab. Bożeną Muszyńską
Historia adaptogenów
Adaptogeny mają korzenie w tradycyjnej medycynie Ajurwedyjskiej, chińskiej i syberyjskiej. W Indiach od wieków stosowano Ashwagandhę jako środek wzmacniający organizm, podczas gdy w Chinach żeń-szeń uchodził za panaceum na wiele dolegliwości.
Termin "adaptogen" został wprowadzony w latach 40. XX wieku przez rosyjskiego naukowca Nikołaja Lazarewa, który badał rośliny zwiększające wydajność żołnierzy w ekstremalnych warunkach.
W późniejszych latach naukowcy, tacy jak Israel Brekhman, kontynuowali badania nad roślinami adaptogennymi, w tym nad Eleutherococcus senticosus (żeń-szeniem syberyjskim).
Zobacz również: Przeciążenie informacyjne – jak nadmiar informacji wpływa na zdrowie?
Jakie rośliny zaliczamy do adaptogennych?
Jak już zostało wspomniane adaptogeny to wyjątkowa grupa roślin, które wspierają organizm w radzeniu sobie z różnorodnymi stresorami, zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi.
Każda z nich ma swoje unikalne właściwości i zastosowania, a ich działanie opiera się na regulowaniu funkcji organizmu, wzmacnianiu odporności i przywracaniu równowagi wewnętrznej.
Oto najpopularniejsze rośliny adaptogenne, które zyskały uznanie zarówno w tradycyjnych systemach medycznych, jak i współczesnej nauce.
1. Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha, znana również jako indyjski żeń-szeń, jest jednym z najbardziej znanych adaptogenów stosowanych w Ajurwedzie.
Od wieków używana jako środek wzmacniający, pomaga organizmowi radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i wspiera zdrowie na wielu poziomach.
Działanie i korzyści:
- Obniża poziom kortyzolu: jest skuteczna w redukcji poziomu hormonu stresu, co przekłada się na poprawę ogólnego samopoczucia.
- Poprawia jakość snu: dzięki swoim właściwościom uspokajającym, pomaga w walce z bezsennością i redukcji lęku.
- Wspiera układ hormonalny: szczególnie korzystna dla zdrowia tarczycy, pomaga regulować poziom hormonów i poprawia funkcje metaboliczne.
2. Gotu Kola (Centella asiatica)
Gotu Kola, znana jako "eliksir życia" w medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej, to roślina ceniona za swoje właściwości wspomagające pracę mózgu i regenerację organizmu.
Działanie i korzyści:
- Wspiera pamięć i koncentrację: jest szczególnie polecana dla osób narażonych na intensywną pracę umysłową.
- Poprawia krążenie: działa korzystnie na naczynia krwionośne, zwłaszcza w kończynach dolnych, co czyni ją pomocną przy obrzękach i uczuciu ciężkich nóg.
- Przyspiesza regenerację: pomaga w gojeniu ran i wspiera odbudowę tkanek, co znajduje zastosowanie w kosmetologii i dermatologii.
3. Ginkgo Biloba (Miłorząb dwuklapowy)
Ginkgo Biloba to jedna z najstarszych roślin na świecie, znana ze swoich właściwości wspierających układ nerwowy. W tradycyjnej medycynie chińskiej była stosowana jako środek poprawiający pamięć i funkcje poznawcze.
Działanie i korzyści:
- Poprawia krążenie mózgowe: dzięki rozszerzaniu naczyń krwionośnych, zwiększa dopływ tlenu do mózgu, co poprawia koncentrację i pamięć.
- Chroni przed stresem oksydacyjnym: zawiera przeciwutleniacze, które neutralizują działanie wolnych rodników, opóźniając procesy starzenia się organizmu.
- Zapobiega utracie pamięci: jest często stosowana jako suplement wspomagający w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer.
4. Holy Basil (Ocimum sanctum)
Holy Basil, znana również jako Tulsi, jest świętą rośliną w tradycji indyjskiej. Uznawana za symbol czystości i harmonii, posiada liczne właściwości zdrowotne i adaptogenne.
Działanie i korzyści:
- Redukuje stres: Tulsi jest skuteczna w regulowaniu poziomu kortyzolu, wspomagając równowagę emocjonalną i odporność psychiczną.
- Działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie: jej właściwości pomagają w łagodzeniu infekcji i stanów zapalnych, wspierając zdrowie układu oddechowego.
- Wzmacnia odporność: regularne stosowanie Holy Basil pomaga organizmowi lepiej radzić sobie z infekcjami i stresem środowiskowym.
Dlaczego warto wybrać ekstrakty z adaptogenów od Ollywell ?
Nie wszystkie adaptogeny są sobie równe. Ekstrakty od Ollywell wyróżniają się:
- Najwyższą jakością surowców – grzyby i zioła pochodzą wyłącznie z kontrolowanych upraw w Polsce i Europie, co gwarantuje ich świeżość i czystość.
- Zaawansowaną technologią ekstrakcji – ultrasoniczne metody pozwalają wydobyć maksimum składników aktywnych, zapewniając ich wysoką biodostępność.
- Potwierdzoną skutecznością – każda partia ekstraktów przechodzi szczegółowe badania laboratoryjne, co potwierdza ich czystość i skuteczność.
- Kompleksowym podejściem – zestawy Ollywell są starannie komponowane przez ekspertów, dzięki czemu poszczególne składniki wzajemnie się uzupełniają, wzmacniając swoje działanie.
Zostaw komentarz: