Darmowa dostawa w Polsce od 149 zł a do krajów EU od 298 zł.

Grzyby i zioła adaptogenne- czym są i jak działają?

Grzyby i zioła adaprogenne jako dary natury.

Grzyby i zioła adaptogenne zyskują coraz większą popularność wśród osób szukających naturalnych sposobów na wsparcie zdrowia. Od wieków stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej, teraz odkrywane są na nowo. Adaptogeny zawierają substancje bioaktywne, takie jak polisacharydy, triterpeny i beta-glukany, które wspierają układ odpornościowy, poprawiają funkcje poznawcze, a także pomagają radzić sobie ze stresem i zmęczeniem. W tym przewodniku przyjrzymy się najważniejszym grzybom oraz ziołom adaptogennym. Omówimy, dlaczego warto włączyć je do codziennej suplementacji. 

Spis treści:

Czym są grzyby i zioła adaptogenne?

Grzyby oraz zioła adaptogenne to dary natury oferujące dodatkowe korzyści zdrowotne poza tradycyjnymi właściwościami odżywczymi. Wspierają organizm w aspektach takich jak wzmocnienie odporności, redukcja stresu oraz poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego. W medycynie Wschodu są cenione za swoje adaptogenne właściwości, a współczesne badania potwierdzają ich ogromny potencjał.

Najważniejsze grzyby adaptogenne

Reishi – grzyb długowieczności

Reishi, nazywany „grzybem nieśmiertelności”, pochodzi z lasów Azji, głównie z Chin i Japonii. Rośnie na obumarłych drzewach i jest ceniony za działanie adaptogenne. Pomaga wspierać układ odpornościowy, redukować stres oraz poprawiać jakość snu. Regularne spożywanie Reishi może również wspierać zdrowie serca. Grzyb ten reguluje ciśnienie krwi i pomaga w walce ze stresem oksydacyjnym, który może prowadzić do przedwczesnego starzenia się komórek.

Lion’s Mane – grzyb dla mózgu

Lion’s Mane, znany również jako Soplówka jeżowata, pochodzi z lasów Azji, Europy i Ameryki Północnej. Ten grzyb o wyglądzie przypominającym grzywę lwa ma właściwości neuroprotekcyjne. Związki zawarte w Lion’s Mane stymulują produkcję czynnika wzrostu nerwów (NGF), co może poprawiać pamięć i koncentrację. Wspiera także zdrowie neuronów, co czyni go idealnym wyborem dla osób chcących poprawić zdolności poznawcze oraz zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak Alzheimer.

Cordyceps – grzyb na energię

Cordyceps to fascynujący grzyb funkcjonalny, który naturalnie rośnie w górzystych rejonach Tybetu i Chin. Ceniony w medycynie chińskiej za właściwości energetyzujące, może poprawiać wydolność fizyczną oraz wspierać regenerację organizmu po wysiłku. Pomaga także w poprawie krążenia oraz zdrowia układu oddechowego. Dzięki swoim właściwościom jest idealny dla sportowców i osób aktywnych. Zwiększa ogólny poziom energii i pomaga radzić sobie z codziennym stresem oraz zmęczeniem.

Chaga – grzyb antyoksydacyjny

Chaga rośnie na brzozach w chłodnych regionach, takich jak Syberia i Północna Europa. Charakteryzuje się silnym działaniem antyoksydacyjnym, wspierając organizm w walce ze stresem oksydacyjnym i chroniąc komórki przed uszkodzeniami. Regularne spożywanie Chagi wspomaga układ odpornościowy oraz poprawia ogólną kondycję zdrowotną. Wspiera także zdrowie wątroby i układu trawiennego. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym jest również stosowany w walce z przewlekłymi stanami zapalnymi.

Shiitake – grzyb zdrowia serca

Shiitake pochodzi z Japonii i jest jednym z najbardziej znanych grzybów jadalnych na świecie. Ceniony za smak oraz korzyści zdrowotne, wspiera zdrowie serca i układu krążenia. Związki w Shiitake pomagają obniżać poziom cholesterolu oraz wspierają układ odpornościowy. Jako bogate źródło witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak selen i cynk, Shiitake poprawia zdrowie skóry, włosów i wspiera mechanizmy metaboliczne.

Zioła wspierające zdrowie

Ashwagandha – adaptogen dla równowagi

Ashwagandha jest ważnym adaptogenem stosowanym w medycynie ajurwedyjskiej. Pochodzi z Indii i od wieków wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne. Pomaga radzić sobie ze stresem, obniżając poziom kortyzolu. Regularne stosowanie Ashwagandhy poprawia jakość snu, zwiększa energię i wspomaga zdrowie psychiczne. To idealny wybór dla osób poszukujących naturalnej równowagi w codziennym życiu.

Ginkgo Biloba – wsparcie dla mózgu i krążenia

Ginkgo Biloba, znana również jako miłorząb japoński, jest stosowana głównie w celu poprawy funkcji poznawczych oraz wspierania zdrowego krążenia. Wykazuje potencjał w poprawie pamięci, koncentracji oraz przepływu krwi do mózgu. Regularna suplementacja może być korzystna dla osób, które chcą wspierać swoją zdolność zapamiętywania i przeciwdziałać zmęczeniu psychicznemu.

Holy Basil – zdrowie układu nerwowego

Holy Basil, znana także jako Tulsi, to jedno z najważniejszych ziół w medycynie ajurwedyjskiej. Wspiera zdrowie układu nerwowego, pomaga redukować stres i wspiera równowagę emocjonalną. Jej właściwości adaptogenne sprawiają, że jest idealnym wsparciem w momentach intensywnego stresu, pomagając organizmowi przystosować się do wyzwań codziennego życia.

Gotu Kola – wsparcie dla skóry i umysłu

Gotu Kola, zwana również „ziołem długowieczności”, jest szczególnie ceniona za swoje właściwości poprawiające krążenie, wspierające zdrowie skóry oraz wspomagające regenerację organizmu. Wspomaga także funkcje poznawcze, poprawiając koncentrację i wspomagając pracę mózgu. Gotu Kola jest świetnym wyborem dla osób szukających wsparcia zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.

Grzyby i zoła adaptogenne oferują wiele korzyści zdrowotnych – od wspierania układu odpornościowego, przez poprawę funkcji poznawczych, aż po regenerację organizmu. Każdy z omawianych adaptogenów ma unikalne właściwości, które mogą być przydatne w różnych aspektach zdrowia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o metodach ich stosowania, przeczytaj nasz artykuł „Jak stosować grzyby funkcjonalne i zioła”.

Odkryj, które grzyby i zioła mogą najlepiej wesprzeć Twoje zdrowie. Odwiedź stronę Ollywell, aby poznać pełną ofertę suplementów opartych na naturalnych adaptogenach, które pomogą Ci osiągnąć lepsze samopoczucie każdego dnia.

Autor wpisu: Dawid Pacha

Zostaw komentarz:

Edukacja na temat grzybów i ziół

Ollywell Guide

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, przeglądy najnowszych artykułów naukowych, inspirujące blogi oraz dostęp do doradcy produktowego.