Zaburzenia snu i przewlekły stres idą często w parze – jedno potęguje drugie. Jeśli nie możesz zasnąć, budzisz się w nocy lub wstajesz zmęczony, być może to znak, że Twój układ nerwowy potrzebuje wsparcia. Adaptogeny, takie jak Ashwagandha i Reishi, mogą pomóc odzyskać równowagę i spokojny sen. Zobacz, jak działają i jak je stosować.
Gdy stres nie pozwala zasnąć – jak wygląda błędne koło bezsenności
Niepokój, napięcie, rozdrażnienie... a potem długa noc pełna przewracania się z boku na bok i nieprzyjemne myśli w głowie. Współczesny styl życia pełen bodźców i presji sprawia, że stres jest jednym z głównych powodów zaburzeń snu. Wysoki poziom kortyzolu wieczorem zakłóca wydzielanie melatoniny – hormonu snu – i zamiast wyciszenia, pojawia się pobudzenie.
Z czasem organizm wchodzi w błędne koło: im mniej snu, tym więcej stresu, a im więcej stresu, tym trudniej zasnąć. W takiej sytuacji warto wspomóc ciało i umysł nie środkami nasennymi, ale adaptogenami – roślinnymi sprzymierzeńcami równowagi.
Ashwagandha – regeneracja nerwowa od podstaw
Ashwagandha, znana z ajurwedy jako "królowa równowagi", działa głęboko na poziomie hormonalnym i nerwowym. Redukuje nadmiar kortyzolu, co z kolei wpływa na mniejsze pobudzenie układu nerwowego, większy spokój i łatwiejsze zasypianie.
Jej działanie docenią osoby przeciążone psychicznie, które czują się „przebodźcowane”, nie mogą się wyciszyć wieczorem lub zasnąć przez gonitwę myśli. Co ważne, Ashwagandha wspiera również regenerację w ciągu dnia – poprawia odporność na stres i podnosi poziom naturalnej energii, bez efektu pobudzenia jak po kofeinie.
To adaptogen, który porządkuje wewnętrzny rytm, pomaga odzyskać jasność myśli i działa tonizująco – czyli zarówno uspokaja, jak i dodaje sił witalnych tam, gdzie są potrzebne.
Przeczytaj także: Stres oksydacyjny – cichy zabójca komórek. Jak chronić organizm przed przedwczesnym starzeniem?
Reishi – grzyb głębokiego snu i harmonii
Reishi to adaptogen pochodzenia grzybowego, od wieków stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej. W przeciwieństwie do Ashwagandhy, jego działanie jest bardziej subtelne, ale bardzo głębokie – wspiera naturalny rytm dobowy, poprawia jakość snu i pomaga organizmowi wejść w stan prawdziwego wypoczynku.
Reishi nie tylko ułatwia zasypianie, ale też zapobiega wybudzeniom w nocy i skraca czas potrzebny do wejścia w fazę głębokiego snu. Efekt? Rano budzisz się bardziej wypoczęty, a regeneracja nocna jest skuteczniejsza. Dodatkowo Reishi wzmacnia odporność, działa przeciwzapalnie i wspiera wątroby – co ma ogromne znaczenie, gdy stres zaczyna oddziaływać także na ciało.
To doskonały wybór dla tych, którzy budzą się zmęczeni mimo przespanych godzin lub nie mogą się w nocy zregenerować.
Dwa adaptogeny, dwa podejścia – który pasuje do Ciebie?
Jeśli trudno Ci zasnąć, czujesz napięcie wieczorem i męczy Cię natłok myśli, Ashwagandha może być strzałem w dziesiątkę. Jej działanie zauważalne jest często już po kilku dniach, a regularne stosowanie pozwala uregulować rytm dobowy, złagodzić stres i odzyskać psychiczną stabilność.
Z kolei jeśli problemem jest jakość snu, nocne wybudzenia lub uczucie niewyspania mimo odpowiedniej liczby godzin snu – sięgnij po Reishi. To adaptogen, który działa głęboko i długofalowo, wspierając regenerację i wyciszenie całego organizmu.
Połączenie idealne – kiedy stosować Ashwagandhę i Reishi razem?
Nie musisz wybierać tylko jednego. Ashwagandha i Reishi doskonale się uzupełniają – pierwsza działa tonizująco i wspiera redukcję kortyzolu, druga regeneruje i harmonizuje organizm. W duecie pomagają obniżyć poziom napięcia, poprawić odporność na stres i przywrócić spokojny, jakościowy sen.
To połączenie polecane jest szczególnie osobom z chronicznym stresem, lękiem, problemami z zasypianiem i nocną regeneracją. Możesz stosować Ashwagandhę w ciągu dnia (rano lub popołudniu), a Reishi wieczorem – dzięki temu Twój organizm otrzyma naturalne wsparcie wtedy, gdy najbardziej tego potrzebuje.
Adaptogeny Ollywell – jakość, która wspiera naprawdę
Wybierając adaptogeny Ollywell, sięgasz po ekstrakty płynne o najwyższej biodostępności. Nasze produkty są:
- standaryzowane i silnie skoncentrowane,
- pozyskiwane w zaawansowanym procesie ultradźwiękowej ekstrakcji,
- w 100% naturalne i czyste – bez konserwantów i sztucznych dodatków,
- lokalnie produkowane – pełna kontrola jakości od uprawy po gotowy ekstrakt.
To rozwiązanie dla tych, którzy oczekują skutecznego, naturalnego i bezpiecznego wsparcia w codziennym funkcjonowaniu.
Zobacz również: Ollywell - jakość, której możesz zaufać
Zostaw komentarz: