Przesilenie wiosenne to moment, gdy natura budzi się do życia, ale my… często czujemy się zmęczeni, ospali i pozbawieni energii. To naturalna reakcja organizmu na zmieniające się warunki atmosferyczne i większą ekspozycję na światło słoneczne. Jak radzić sobie z osłabieniem, sennością i spadkiem nastroju? W tym artykule dowiesz się, czym dokładnie jest przesilenie wiosenne, jakie daje objawy oraz jak naturalne metody – w tym adaptogeny – mogą pomóc Ci odzyskać siły i witalność.
Czym jest przesilenie wiosenne i dlaczego tak na nas wpływa?
Przesilenie wiosenne to okres, w którym nasz organizm musi przystosować się do intensywnych zmian zachodzących w otoczeniu. Po kilku miesiącach zimy, kiedy dni były krótkie, a poziom aktywności często ograniczony, nagłe wydłużenie dnia, wzrost temperatury oraz zmiany ciśnienia atmosferycznego wpływają na nasze samopoczucie.
Jednym z głównych powodów złego samopoczucia w tym okresie są zmiany w wydzielaniu hormonów, szczególnie melatoniny i serotoniny. Melatonina, nazywana hormonem snu, jest produkowana w ciemności – zimą jej poziom był wysoki. Gdy dni stają się dłuższe, jej ilość spada, co może powodować zaburzenia snu i chroniczne zmęczenie. Z kolei serotonina, znana jako „hormon szczęścia”, jest zależna od światła słonecznego. Po długiej zimie jej poziom bywa niski, co może prowadzić do wahań nastroju i rozdrażnienia.
Najczęstsze objawy przesilenia wiosennego:
- Chroniczne zmęczenie, brak energii,
- Nadmierna senność lub problemy ze snem,
- Problemy z koncentracją i obniżona motywacja,
- Spadek odporności, częste infekcje,
- Wahania nastroju, drażliwość, a nawet objawy depresyjne.
Jeśli zauważasz u siebie powyższe symptomy, nie jesteś sam! Wiele osób doświadcza podobnych problemów. Na szczęście istnieje wiele naturalnych metod, które pomagają zniwelować skutki przesilenia wiosennego i odzyskać równowagę.
Naturalne sposoby na walkę z przesileniem wiosennym
Jeśli czujesz się ospały i zmęczony, warto wdrożyć kilka prostych nawyków, które poprawią Twoją kondycję:
- Aktywność fizyczna – ruch na świeżym powietrzu poprawia krążenie i dodaje energii,
- Zdrowa dieta – świeże warzywa, owoce i pełnowartościowe produkty dostarczą organizmowi witamin i minerałów,
- Sen i regeneracja – zadbaj o odpowiednią długość i jakość snu,
- Nawodnienie – picie wody wspiera metabolizm i usuwa toksyny,
- Adaptogeny – roślinne ekstrakty, które pomagają organizmowi dostosować się do zmian i zmniejszyć skutki stresu.
Zobacz również: Jak dbać o swoje serce na co dzień? Naturalne wsparcie układu sercowo-naczyniowego
Adaptogeny – naturalne wsparcie dla organizmu wiosną
Adaptogeny to wyjątkowe rośliny i grzyby, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem i zmęczeniem. Ich działanie polega na regulacji poziomu hormonów, wzmocnieniu odporności i poprawie ogólnej kondycji organizmu. Oto kilka adaptogenów, które szczególnie warto stosować podczas przesilenia wiosennego:
- Cordyceps – znany jako „grzyb energii”, wspomaga wydolność organizmu, poprawia metabolizm tlenu i zwiększa poziom energii. Idealny dla osób, które czują się ospałe i mają problemy z motywacją.
- Lion’s Mane (Soplówka jeżowata) – świetnie wpływa na koncentrację, pamięć i funkcje poznawcze. Pomaga zwalczyć „mgłę mózgową”, która często pojawia się podczas przesilenia.
- Shiitake – wzmacnia odporność i działa antyoksydacyjnie, co pomaga organizmowi szybciej przystosować się do zmian atmosferycznych.
- Ashwagandha – redukuje poziom kortyzolu (hormonu stresu), poprawia jakość snu i wspomaga regenerację. Szczególnie polecana dla osób, które czują się wyczerpane i zestresowane.
Adaptogeny można stosować w formie ekstraktów lub suplementów diety – warto wybierać produkty wysokiej jakości, takie jak te oferowane przez Ollywell, które zawierają skoncentrowane dawki naturalnych składników.
Dlaczego warto postawić na Ollywell?
Ollywell to marka, która stawia na najwyższą jakość i bezpieczeństwo swoich produktów. Wszystkie adaptogeny:
- Pochodzą z lokalnych upraw: minimalizując ślad węglowy i wspierając lokalnych producentów.
- Są standaryzowane: co oznacza, że każda porcja zawiera określoną ilość składników aktywnych o udowodnionej skuteczności.
- Powstają w zaawansowanym procesie produkcji: ekstrakty Ollywell są wytwarzane metodą ultradźwiękową, co pozwala na zachowanie pełnego spektrum składników bioaktywnych.
- Są kompleksowo przebadane: każda partia przechodzi rygorystyczne badania jakości.
Wybierając adaptogeny Ollywell, inwestujesz w naturalne wsparcie swojego zdrowia. Dbaj o siebie kompleksowo i pozwól, by natura wspierała Cię każdego dnia.
Przeczytaj także: Ollywell - jakość, której możesz zaufać
Zostaw komentarz: